🧠 Это тот навык мозга, который нужен каждому. И всем нам хотелось бы волшебной таблетки💊, чтобы улучшить запоминание.
Однако таких таблеток НЕ существует. По крайней мере в настоящее время.
Если интересно, разберём что к чему).
Память — это как внутренний блокнот, в который мозг записывает все, что с нами происходит. Но если бы он просто механически сохранял всю информацию, у нас бы в голове царил полный хаос.
Поэтому давайте разбираться как мозг запоминает.
🧠
Когда нам нужно что то запомнить мозг не запихивает в хранилища все подряд, он действует умнее: он фильтрует, перерабатывает и закрепляет только то, что действительно важно.
Начинается все с нейронов, которые постоянно передают сигналы друг другу. Представьте, что вы учите новое слово или пробуете незнакомое блюдо. В этот момент нейроны начинают активно «перешёптываться», обмениваясь электрическими импульсами.
🧠 К сожалению, одной беседы недостаточно. Чтобы запомнить что-то надолго, синапсы (связи между нейронами) должны укрепиться. Это как тропинка в лесу: если пройти по ней один раз, следов почти не останется. А если ходить по ней каждый день, она превратится в удобную дорогу.
Существуют тропинки которые существуют только одно лето -это кратковременная память. Она настроена так, что мозг запоминает информацию от нескольких минут до нескольких десятков минут.
🧠 Но если информация важная, мозг «решает» её сохранить. Тут в дело вступает сложная биохимия с целью формирования долгосрочной памяти.
Попробуем заглянуть внутрь и разобрать, как запоминается информация на уровне нейронов.
Помнится в моей юности появился мультфильм, где герои уменьшались и попадали на космолёте в сосуды тела, перемещаясь по организму и разбирая, как он работает (организм, в смысле). Я смотрела мультфильм, как завороженная.
Я уже сравнивала память с тропинками: чем более утоптанной становится дорога, тем лучше закрепляется информация.
Но как именно это происходит?
Представьте процесс запоминания, как строительство моста.
Чтобы он был прочным, нужны надёжные материалы и опытные рабочие.
😂😂😂 Пишу, а в голове голос, как в турецком сериале во время перечисления актёров в титрах. 🙈
Итак, что нам нужно, чтобы построить мост:
- 🧑🔧 Глутамат — нейромедиатор, по совместительству главный «строитель», который передаёт сигналы между клетками.
Маленькая оговорочка для тех, кто со мной недавно. Нейромедиаторы — это как письма в мозге между клетками - 🥅 NMDA-рецепторы — «ворота» на мосту, решающие, когда и сколько строительных материалов пропустить. Явно работают на ИИ)).
- 🚀 AMPA-рецепторы — помогают сообщениям проходить быстрее, словно ускоренные лифты.
- 👷 Кальций — главный «прораб», который запускает процессы укрепления моста.
- 👮 Магний — строгий «контролёр», который следит, чтобы всё работало без перегрузок.
Помню много лет назад, когда я увлеклась памятью, я посмотрела видео о химических процессах в 🧠 при запоминании. Несколько дней после просмотра, я ходила и мысль о том, как это волшебно, постоянно была в голове. Я готова тогда была уйти из нейрохирургии и заняться нейрофизиологией, чтобы изучать все эти процессы. Спасло от ухода, только то, что у меня под боком, в городе, я не знала ни одной такой лаборатории, где изучают память).
Но интерес к памяти остаётся до сих пор), поэтому, может у меня ещё есть шанс🤓
Итак, про запоминание..
Представьте себе огромный город, где улицы — это отростки нейронов, а перекрёстки — соединения между нейронами. Каждый раз, когда мы узнаём что-то новое, мозг прокладывает новую «тропинку». Чем чаще мы по ней «проходим» — то есть вспоминаем или повторяем информацию, — тем шире и прочнее становится эта дорога. Но что делает её устойчивой? Когда выкладывают асфальт))?
Я уже писала, что в этом участвуют 3 основных : глутамат, кальций и магний.
Разберем подробнее.
🚦Глутамат — топливо, главный «передатчик» информации в мозге. Без него нейроны просто не смогли бы общаться. Когда мы сталкиваемся с чем-то новым, этот химический «бензин» выбрасывается в пространство между клетками и создаёт «искру»⚡️. Мозг понимает — «Эй, внимание! Это важно!»
Но глутамат не только передает сообщение. Он активирует два типа рецепторов — своеобразные «ворота» в клетках:
🚦AMPA-рецепторы — открываются первыми, пропуская небольшую порцию сигнала, словно быстрый отклик на новость. При этом в клетке возникает ток, но небольшой.
Я конечно максимально упрощаю информацию, чтобы перевести, как я шучу с «птичьего» на русский. Поэтому, профи, которые прочитают, надеюсь, не сильно будут критиковать мой стиль перевода🙏😇)
🚦NMDA-рецепторы — более сложные «двери», которые пока закрыты и заперты «строгим охранником» магнием. Их не открыть просто так.
Если информация не очень значима, мозг её пропускает мимо, словно легкий ветерок. Но если мы слышим что-то действительно важное или повторяем материал, начинается настоящее волшебство. И вот тут в процесс включаются магний и кальций.
…… продолжение следует
Если интересно, маякните! 💡😉
